近幾日，沈陽迎來持續(xù)高溫天氣，身體容易感到不適，一旦處理不當(dāng)，極易導(dǎo)致熱射病。在持續(xù)高溫的情況下，中醫(yī)有什么好辦法預(yù)防中暑？6月24日，記者采訪了沈陽市中醫(yī)院王麗娟中醫(yī)師。

　　不同階段癥狀不同

　　中暑是指在高溫環(huán)境下，由人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。常見癥狀包括發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、血壓下降等。重癥病例有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等。

　　王麗娟介紹，不同癥狀的中暑，表現(xiàn)也有差異。其中熱射病是最嚴(yán)重的中暑急癥，若得不到及時(shí)救治可在24小時(shí)內(nèi)死亡。

　　輕癥中暑：輕癥中暑除中暑先兆的癥狀加重外，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上。

　　重癥中暑：重癥中暑可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型，也可出現(xiàn)混合型。

　　熱射病亦稱中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之“無汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。

　　熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，常呈對(duì)稱性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解，患者意識(shí)清醒，體溫一般正常。

　　熱衰竭起病迅速，主要臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律失常、輕度脫水，體溫稍高或正常。

　　中醫(yī)教您防中暑

　　做好防曬措施

　　平時(shí)如果天氣過于炎熱，市民應(yīng)該盡量待在室內(nèi)。如果確實(shí)需要外出的話，一定要注意帶傘，并涂防曬霜。衣著方面也要注意不要穿緊身衣服，最好能穿得寬松一些。另外，如果是在戶外待的時(shí)間比較久的話，還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現(xiàn)頭暈情況時(shí)，清涼油隨時(shí)可以使用到。

　　多喝些清熱解暑湯

　　在高溫環(huán)境下，人出汗比較多，體液損耗比較大，這時(shí)多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好綠豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。

　　多吃些解暑的蔬菜

　　天熱濕氣重，市民一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。王麗娟介紹，蛋白質(zhì)至少每人每天1g/kg，例如攝入魚、肉、奶、蛋、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白，鹽也要適量攝入。此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。

　　代茶飲

　　以草藥代茶有一定防中暑的作用，可參考以下配方：荷葉5g、麥冬5g、烏梅3克，以500ml開水浸泡后飲用，起到清利暑熱，養(yǎng)陰生津，止渴斂汗的功效。

　　沈陽日?qǐng)?bào)、沈報(bào)全媒體主任記者 尚志文