中新網(wǎng)遼寧新聞12月23日電 近年來，隨著我國老齡化程度的不斷加深，老年人的健康問題日益受到社會各界的廣泛關(guān)注。大連，這座美麗的海濱城市，在歲月的流轉(zhuǎn)中也步入了深度老齡化的行列。截至2023年末，全市60周歲及以上戶籍老年人口182.69萬人，占戶籍人口數(shù)的30.01%；全市65周歲及以上戶籍老年人口134.16萬人，占戶籍人口數(shù)的22.04%，老齡化程度遠(yuǎn)超全國平均水平，且呈現(xiàn)出持續(xù)上升的趨勢。在城市的各個角落，無論是熱鬧的社區(qū)廣場，還是寧靜的街巷，老年人群體的身影無處不在。他們是這座城市發(fā)展的見證者與參與者，如今，他們的健康狀況尤其是預(yù)防跌倒等問題，成為了社會關(guān)注的焦點。

　　世界衛(wèi)生組織報告指出，全球每年有30多萬人死于跌倒，60歲以上的老年人占一半以上。在我國，跌倒在意外傷害死因順位中排第4位，而在65歲以上的老年人中則居首位，常常被稱為人生的“最后一摔”，嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量。老年人跌倒的發(fā)生率，隨年齡的增加而急劇上升。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，60-69歲的老年人每年跌倒發(fā)生率為9.8%，70-79歲為15.7%，80歲以上為22.7%，每增長10歲，跌倒發(fā)生率升高0.5倍左右。按30%的發(fā)生率估算每年將有9000多萬老年人至少發(fā)生1次跌倒。經(jīng)研究調(diào)查，在大量的老人跌倒事件中，環(huán)境因素占50%；身體因素占33%；活動狀況占7.9%。嚴(yán)重威脅著老年人的身心健康、日常活動及獨立生活能力，增加家庭和社會的負(fù)擔(dān)。

　　在大連這座老齡化程度較高的城市，情況同樣嚴(yán)峻。許多老人由于身體機能衰退、居住環(huán)境存在安全隱患以及缺乏足夠的防跌倒知識和技能培訓(xùn)，在日常生活中面臨著跌倒的高風(fēng)險。為了提升社區(qū)老年人的防跌倒意識和能力，減少跌倒事故的發(fā)生，貝殼公益將“我來教您防跌倒”的社區(qū)課堂帶到了大連，聯(lián)合多家醫(yī)院、健康教育協(xié)會等大力開展健康助老活動，致力于降低老年人跌倒風(fēng)險，用實際行動傳遞關(guān)愛與溫暖，不讓跌倒成為老人的最后一摔。

　　在大連的多個社區(qū)活動中心，貝殼公益防跌倒社區(qū)課堂正如火如荼地開展著。課堂上，專業(yè)的醫(yī)生講師通過生動形象的講解、直觀的視頻演示以及現(xiàn)場互動體驗等多種形式，向老人們詳細(xì)介紹了跌倒的常見原因、危害以及有效的預(yù)防方法。

　　來自大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院的吳迪主任在課堂上特別強調(diào)了居家環(huán)境安全的重要性。例如，保持地面干燥清潔，及時清理水漬和雜物，避免在通道上放置障礙物；在浴室安裝防滑墊、扶手等設(shè)施，方便老人起身和行走；合理布置家具，確保有足夠的活動空間等。老人們認(rèn)真聆聽，不時提出自己在生活中遇到的問題和困惑，講師都一一耐心解答。

　　除了居家環(huán)境，日常出行的安全要點也是課堂的重點內(nèi)容。來自大連松山醫(yī)院的楊玲院長提醒老人們在外出時要注意選擇合適的鞋子，鞋底要有良好的防滑性能；走路時要放慢腳步，看清路面情況，避免在人多擁擠或路況復(fù)雜的地方匆忙行走；上下樓梯時要抓好扶手，一步一步穩(wěn)步前行等。同時，還教授了老人們一些簡單的平衡訓(xùn)練和身體鍛煉方法，如站立位踮腳尖、閉目單腳站立等，鼓勵他們在日常生活中堅持鍛煉，增強身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。

　　在社區(qū)課堂的現(xiàn)場互動體驗環(huán)節(jié)中，老人們積極參與，在大連渤海醫(yī)院肖亮主任的帶領(lǐng)下，老人們親身體驗了一些防跌倒輔助工具的使用方法，如助行器、拐杖等。通過實際操作，他們更加深入地了解了這些工具的功能和使用技巧，為今后的安全出行提供了更多保障。

　　參加課堂的張大爺表示：“這個防跌倒課堂真是太有用了！以前總覺得跌倒是個小事兒，沒想到后果這么嚴(yán)重。現(xiàn)在知道了怎么預(yù)防，回去就得把家里規(guī)整一下，把那些不安全的地方都改一改。” 李奶奶也笑著說：“講師講得很清楚，很多方法都很簡單實用。我以后出門也要更加小心，多鍛煉鍛煉，爭取不給孩子們添麻煩。” 王爺爺更是激動地說道：“我在這堂課上學(xué)到了太多以前不知道的知識，像怎么正確使用拐杖，怎么避免藥物性跌倒，感覺自己能更穩(wěn)當(dāng)些。這個課真是實實在在為我們老年人著想啊！”

　　貝殼公益大連負(fù)責(zé)人于洋表示“老年人是社會的寶貴財富，他們的健康和幸福關(guān)系到整個社會的和諧與穩(wěn)定。此次將防跌倒社區(qū)課堂開進大連，是貝殼公益在健康助老領(lǐng)域的又一次積極嘗試。希望通過這樣的科普，能夠提高社區(qū)老年人的自我保護意識和能力，讓他們在晚年生活中能夠更加安全、健康。未來，貝殼公益還將持續(xù)關(guān)注老年人的健康需求，不斷拓展公益服務(wù)的范圍和深度，為更多的老年人送去關(guān)愛和溫暖。”

　　隨著貝殼公益防跌倒社區(qū)課堂在大連的深入開展，越來越多的社區(qū)老年人從中受益。這一活動不僅為老人們提供了實用的健康知識和技能培訓(xùn)，也在社區(qū)內(nèi)營造了關(guān)愛老年人健康的良好氛圍，進一步弘揚了尊老、敬老、助老的社會風(fēng)尚。在社會各界的共同關(guān)注和支持下，老年人的健康生活將得到更加有力的保障，他們能夠在安全的環(huán)境中盡情享受美好的晚年時光，真正做到不讓跌倒成為老人的最后一摔。