連雨天給人們的日常生活帶來了很多不便。7月29日，沈陽市衛生健康服務中心健康教育部主任中醫師李涵提醒：連雨天容易暑濕感冒，應加強預防。

　　慎起居。注意工作和住所清潔衛生，避免霉菌和蚊蟲孳生。避免空調冷風直吹，避免室內外溫差過大。淋雨之后，應注意及時更換濕衣，可洗個熱水澡祛散表寒，擦干身體，避免表濕入里誘發外感。

　　調飲食。避免飲食不潔引發腸腑濕熱感冒。避免貪涼飲冷損傷脾胃陽氣，導致寒濕中生，誘發內濕和外濕夾雜的感冒。避免飲食辛辣、油膩、刺激性之品，內生濕熱與外界暑濕相感也易引發感冒。

　　健體質。可根據不同的年齡和體質狀況，選用廣播體操、太極拳、八段錦、跑步等鍛煉形式增強體質。運動時注意避開高溫高濕時段，避免中暑。

　　風寒暑濕，合理選藥。感冒往往因風寒、風熱而起，夏天則有夾濕、夾暑的特點，應當注意根據體質和病情合理選藥。偏寒濕者，多因夏月乘涼飲冷淋雨，外感于寒，內傷于濕而感冒，如無心煩、舌紅赤等熱證，可選用藿香正氣類制劑，解表化濕、理氣和中。如淋雨受風寒感冒伴有頭身困重、關節疼痛、便溏或泄瀉，可選用荊防顆粒疏風散寒、化濕止痛。小兒暑濕感冒，癥見頭痛發熱、停食停乳、腹痛脹滿、嘔吐泄瀉、小便不利，可選香蘇正胃丸。

　　偏濕熱者，多因夏季暑氣當令，濕氣偏甚，氣候炎熱，毛孔開泄，若氣候突變，或貪涼乘風，起居不慎，可致風寒外束、暑熱內閉引起外感，應當解表清暑。對于胸悶嘔吐，腹瀉便溏，發熱，汗出不暢者可選暑濕感冒顆粒。對于發熱頭痛、腹痛腹瀉、惡心嘔吐、腸胃不適可選保濟丸。

　　夏月濕熱相兼，濕邪重濁黏膩，不易速去，飲食起居中仍要謹慎。可選綠豆50克熬湯、加菊花5克煎服，也可用大米與冬瓜煮粥，淡滲利濕清熱。還可選用辛香宣透之品，芳化濕濁，成人可服藿佩湯(藿香、佩蘭各5克)預防。疏解外感后，應注意和脾消滯、清利濕熱，成人可選午時茶顆粒，兒童可選小兒七星茶。

　　沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華