7月15日進入“初伏”，這也標志著一年中最熱的一段時期的到來。沈陽市紅十字會醫院急診醫學科副主任醫師彭琳提醒市民：做好防暑降溫，科學應對熱射病至關重要。

　　天氣炎熱警惕熱射病

　　彭琳介紹，熱射病是由于暴露在高溫高濕環境中機體體溫調節功能失衡，產熱大于散熱，導致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙及多器官功能障礙的嚴重急性熱致疾病，具有很高的病死率。

　　較長時間在氣溫高于30℃，濕度大于70%環境中的重體力勞動者或劇烈體育運動者、老人、小孩、免疫低下者或肥胖者等，更容易發生熱射病。此外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞也是常見誘因。

　　熱射病不是瞬間就會得的，而是有一個過程，首先會先出現先兆中暑、輕癥中暑，最后才是重癥中暑。只要在中暑前期及時處置和治療，就能最大程度避免熱射病發生。所以當有“口渴、多汗、煩躁、全身乏力、頭暈頭痛、心慌、注意力不集中、動作不協調、體溫升高”等表現時要及時處理，以免病情加重造成不良后果。

　　如遇熱射病患者該如何急救

　　彭琳提醒，一旦發現熱射病的征兆，應及時就醫，切忌延誤救治。如遇到熱射病患者，可以按照以下方法進行急救：

　　首先將患者轉移到陰涼的地方。無論使用何種方法，迅速給患者降溫。如用涼水擦拭患者的身體；用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部等。

　　熱射病患者的肌肉可能發生不自主的抽搐。遇到這種情況時，要避免患者傷害到自己。不要在患者的嘴里放任何東西，不要試圖給患者喂水。如果患者發生嘔吐，翻轉患者的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢，避免誤吸發生。

　　如果發現以下情況應立即送醫或協助撥打120：

　　昏迷：喪失意識，對外界的刺激反應遲鈍或沒有反應；

　　極度虛弱：感覺沒有一點力氣，幾乎動不了；

　　意識模糊：無法準確地感知周圍人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在說什么；

　　譫妄：精神錯亂，胡言亂語；

　　癲癇：全身肌肉不自主抽搐，沒有意識，對外界刺激沒有任何反應。

　　如何預防熱射病

　　那么，熱射病該如何預防？彭琳提醒：

　　夏日飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。主食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。飲食清淡，并不代表完全素食，蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白仍然需要適量補充，還應食用少量烹飪清淡的肉類。

　　暑熱天氣，人應該采取少量、多次飲水的方法，切忌狂飲不止或無節制地暢飲冰鎮飲料。

　　“桑拿天”應盡量待在陰涼處，中午睡上一覺，可使大腦和身體各系統都得到放松和休息。但是午睡也有講究，時間不宜過長，最好控制在半小時至一小時內。午睡別趴在桌上睡，盡量創造條件，躺著睡或靠在椅子上睡。

　　特別是家里有老人的，在高溫季節一定要做好防護，保持室內通風良好，合理使用空調等降溫設備，將室內溫度調節到適宜范圍。

　　出門打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜，帶上充足的水，備好防暑降溫藥品。外出時衣服盡量選用棉、麻、絲類的衣物，少穿化纖類的衣物。駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。隨身攜帶解暑藥如人丹、十滴水、藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

　　沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華