春分節(jié)氣如何養(yǎng)生？中醫(yī)專家——

　　3月20日是春分節(jié)氣，如何養(yǎng)生？沈陽(yáng)市第六人民醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任中醫(yī)師李研提示，春分是調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡、調(diào)和氣血的重要時(shí)機(jī)，要早起早睡，不要過(guò)早減衣。

　　調(diào)養(yǎng)情志，生發(fā)陽(yáng)氣

　　春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢通達(dá)。這就要做到，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)戒憤戒怒，培養(yǎng)樂(lè)觀開朗的性格，多些興趣愛好。可經(jīng)常抽片刻時(shí)間閉目養(yǎng)神，調(diào)息放松，也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等，涵養(yǎng)性情，消除春困，以利“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。

　　早起早睡，順應(yīng)自然

　　立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松身體，使情志順應(yīng)春天生發(fā)之氣，而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。

　　謹(jǐn)防舊病復(fù)發(fā)

　　春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗死、精神病等，因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗死等病史的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

　　不要過(guò)早減衣

　　春季，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病，最好隨著氣溫變化增減衣服。

　　梳頭百下，通達(dá)陽(yáng)氣

　　春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外生發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。

　　沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)、沈報(bào)全媒體高級(jí)記者 樊華