3月10日—16日是第17個“世界青光眼周”，今年的主題為：共管慢病青光眼，留得光明恒久遠。沈陽市第四人民醫院青光眼專業組組長劉馳介紹，青光眼是一種慢性眼病，它會導致眼內壓力升高，對視神經造成損害。研究表明，通過有規律的有氧運動，可以有效地降低眼壓，保護視神經，增加眼部血流供應，從而降低青光眼疾病進展的風險。

　　選擇適合的有氧運動

　　劉馳稱，有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等，都能夠幫助提高心肺功能，促進血液循環，降低眼壓。對于青光眼患者來說，選擇適合自己的有氧運動非常重要。可以根據自己的興趣和身體狀況，選擇一種或多種運動方式進行鍛煉。

　　對于剛開始運動的患者，建議從低強度的運動開始，如散步、慢跑等。隨著身體適應能力的提高，逐漸增加運動強度和時間。每天增加10分鐘的高強度體力活動，可以幫助降低15%的青光眼疾病進展風險。

　　注意運動安全

　　劉馳提醒，在進行運動時，請確保自己的安全。避免在光線不足或視線不佳的環境中進行運動，以免發生意外。此外，青光眼患者在運動時應避免佩戴隱形眼鏡，以免對眼睛造成不必要的壓力。

　　為了充分發揮運動對眼部健康的益處，建議青光眼患者每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動。可以根據自己的時間安排，將運動分散在每周的幾天進行。

　　按時進行眼部檢查和治療

　　“青光眼患者需要保持積極的心態，將運動作為一種生活方式，持之以恒地進行下去。通過長期的鍛煉，能夠更好地保護視力，降低青光眼疾病進展的風險。”劉馳稱，有氧運動對于青光眼患者來說具有諸多益處。通過選擇合適的運動方式、逐步提高運動強度、注意運動安全、合理安排運動時間以及堅持運動，可以有效地降低眼壓，保護視神經，增加眼部血流供應，從而降低青光眼疾病進展的風險。

　　同時，也要提醒青光眼患者在運動過程中密切關注自己的身體狀況，如有任何不適，請立即停止運動并尋求專業醫生的建議。此外，運動雖然有助于降低青光眼疾病進展的風險，但并不能完全治愈青光眼。因此，患者在運動的同時，仍需遵循醫生的建議，按時進行眼部檢查和治療，以確保病情的穩定和好轉。

　　沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華